一品ダイエットというのは

一品ダイエットというのは、一つの食品を食べ続けるというダイエット法です。

このような噂の食材だけを食べ続けて痩せようと安直に考えがちな一品ダイエットですが、そのようなダイエット法では、体にとっていいことはありません。

確かに、総摂取カロリーを減らせば、一時的に体重は減ることでしょう。
 本当に痩せたければお肉やお魚も野菜も、たんぱく質の脂肪も炭水化物も、バランスよく摂取することがたいせつです。
 例えば、「ゆで卵ダイエット」「りんごダイエット」「こんにゃくダイエット」などの一つの食品を食べ続ける一品ダイエットは一時的に体重は減ることはあるかも知れません。

 しかし、そんなダイエット法では肌や内臓のことも考えないと、「美しく痩せる」ことはできないし、リバウンドしてしまいます。
 一品ダイエットでは限られた栄養分しか摂れず、体のさまざまな部分に負担がかかります。
 一品ダイエットとは

Ｌ－オルニチンでダイエット

オルニチンは、アルギニンと同様にアミノ酸の一種で、私たちの体の筋肉や内臓、血液などのもととなるタンパク質を構成し、私たちの体に無くてはならないものです。

しかし、オルニチンは腸で吸収されてもタンパク質とはならず、筋肉を増強するという興味深い研究結果があります。
これはどういうことかというと、オルニチンとアルギニンをいっしょに摂取して運動すると、そうでない運動した人を比較した場合に、脂肪以外の体の組織の重さがアップするという内容なのです。
つまり、脂肪以外の組織というと筋肉と考えることができるので、この研究によりオルニチンが筋肉の増強に一役買っていることがわかります。　

筋肉増強によりキュッと引き締まった体型が作られると共に、基礎代謝が増え太りにくい体がつくられます。
これはまさに理想的なダイエットといえましょう。

オルニチンを効率よく摂取するにはサプリメントが適しています。

ダイエットとしての目安は、大人で　１日　約１５００ｍｇです。
アルギニンと同様に空腹時に摂取することで効果が上がり、前後２時間に食べてもいいものは果物や水です。
アルギニンとの相乗効果で健康ダイエットを目指しましょう！。

ダイエットサプリオルニチン

キトサンの効果

健康食品として知られているキトサンの効果は、ダイエット効果、生活習慣病の予防、免疫力の活性化といった幅広い分野で見られます。
キトサンの働きは、身体が脂肪分のある食物を摂取すると、体内でキトサンが脂肪分を吸着します。
吸着された脂肪分は、そのまま吸収されず排泄されるので脂肪の吸収が妨げられ、
そのためダイエットに効果があるというわけです。
また、キトサンは食物繊維ですからダイエットの大敵である便秘の解消につながるため、ダイエットにお勧めの
サプリメントなのです。

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デッドリーダイエット

デッドリーダイエット
薬理凶室
三才ブックス 刊
発売日 2005-09



一線を画すダイエット 2005-09-27
〜今まで表向きに語られる「健康的」なダイエットとはまるで違ったアプローチが書かれている本。
実際のところ、その辺で言われてるダイエットでぐんぐん痩せられるなら、誰も彼もがモデルなみの体型になっていると思うし。
今まで知らなかったダイエットの裏側がよく見えた気がする。
その上、ただ投げっぱなしで危険なダイエット法を示唆するのではなく〜〜、科学的根拠に基づいてフォローした記事が書かれているので、副作用などについても安心できる。〜


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DVDで太極拳

DVDで太極拳―1回わずか10分、基本14型だけで健康でキレイに ダイエット効果もバツグン!
地曳 秀峰 /地曳 寛子
山と渓谷社 刊
発売日 2005-07



待ってました！ 2005-08-18
〜　同著者の、他社からのDVD-BOOKも気になっていたものの、物足りなさを感じていましたが、この本の内容充実さに迷わず購入。監修が、「太極拳全」著者／地曵秀峰氏というところが決めてです。
　正宗太極拳九十九勢のうちの十四勢までですが、基本をじっくり練習できます。10分くらいなら、くじけず毎日DVDと練習できそう。
　次は九十九勢まで！と期待してして〜〜しまうのは早すぎるか。〜


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