このサーキットダイエットとは

どんな忙しい人でも、1日に３分の時間もとられないほど忙しいというような人はまれでしょう。
そのため、今回紹介するサーキットダイエットは誰でも簡単に実行可能といえるでしょう。

このサーキットダイエットとは、有酸素運動３０秒、次に無酸素運動３０秒、これを３分間繰り返すのみなので、カロリーカット、代替食、エステが要らないという、画期的ダイエット方法です。

具体的にはどうするのかというと、サーキットダイエットは腹筋など負担の掛かる運動＝無酸素運動と、軽くジャンプしながら足踏みをするなどの負担のない運動＝有酸素運動を繰り返すだけでいいのです。
その効果は、サーキットダイエットを３分がウオーキングを３０分に相当する効果があるといいます。

 従来のダイエットの場合は、有酸素運動を決して中断せずに３０分というのが基本でした。
そして、それ以下だと決して脂肪が燃焼しないと考えられていたのです。
ですが、最近の研究で、サーキットダイエットにあるように無酸素運動と有酸素運動を絶え間なく繰り返せば、脂肪燃焼効果が信じられないほど高まることが分かったのです。

 サーキットダイエット