パワーヨガで簡単ダイエット

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03



これはお勧めです 2006-08-22
カロリー消費をしてダイエットをする方法を学ぶには、このＤＶＤはいいです。ここまでのＤＶＤがついてこの値段。素晴らしすぎです。　長期出張でホテル暮らしのときに、あまりの運動不足を解消しようと購入して、ホテルの一室でパワーヨガデビューをしました。　一生懸命じゃなく、やさしく、いたわるようにやりましょうね。　びっくりするくらい汗が出ます。



購入して１年近くたちますが、運動不足解消程度の取り組みなのでいまだに、このＤＶＤだけで間に合っています。



先日、息子がＤＶＤに傷をつけたので、再購入しました。


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エクササイズによるダイエット

エクササイズよる痩身（ダイエット）の基本的な考え方は、「食事による摂取カロリー」＜「基礎代謝による使用カロリー＋運動や活動による使用カロリー」とすることです。

消費カロリーを増やすことにより減量し、結果として痩身の目的を達成するというものです。

また、単に運動による脂肪量の減少で体重が減るだけでなく、筋肉量の増加によるいわゆる「引き締まった身体」が目的ともなります。

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