自転車でダイエット

自転車で痩せた人
高千穂 遙
日本放送出版協会 刊
発売日 2006-04



2つの視点から読める自転車本 2006-04-21
最初にざっと目を通したときは、これから趣味として自転車に乗ろうというひとの入門書としても最適な本と思いましたが、最後までちゃんと読むと法令まで含めて現在、自転車がおかれている状況までリポートしている社会派な部分も。視点をかえると２方向に読める自転車本です。


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パワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2005-02



「本格」編よりもきっちり 2006-06-10
　初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。

　丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です。

　また、私のやり方に問題があるのかも知れませんが、太陽礼拝ポーズＢはかなり腰に負担がかかるので注意が必要だと思います。

　




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フルーツで野菜で!生ジュースダイエット

フルーツで野菜で!生ジュースダイエット
ナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2004-05



わかりやすく実践的 2004-06-18
生ジュースというと、なんだか面倒くさい作り方ばかりでしたが、この本の場合はシンプルで分かりやすく、かつ野菜や果物の相性や効用まであるので、プラクティカルで参考になります。


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プロ仕様の強力ジューサー
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ダンベルエクササイズ

15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
鈴木 正成
主婦の友社 刊
発売日 2003-07



内容がすっきりまとまっていてgood！ 2006-03-26
３年経っても売れ続けている理由は、内容がすっきりとまとまっていて、誰でも分かりやすいと感じるからではないでしょうか。

これぞダイエット本の鏡といえる１冊です。


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ダンベル体操や、すぐにでも始められるパワーウォーキングにも幅広く利用出来ます。

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豆乳ダイエット 野菜に含まれるミネラルが効く

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く
赤星 たみこ
小学館 刊
発売日 2004-05



続けやすいです 2005-10-15
このジュースを飲むようになってから食事の量が以前より減り、あまりお腹がすかなくなりました。開始時はより３キロ落ちました。普段は市販の濃い野菜ジュースを使い、休日など余裕のある時は生野菜をしぼってます。市販のジュースも使えるので、けっこう続けやすいです。今まで本当にすごい量を食べていたのだなと実感しました。これからも続けていきます。


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豆乳と白胡麻の冷たいスープ

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