若返りホルモン・ダイエット

若返りホルモン・ダイエット
石井 直方
スキージャーナル 刊
発売日 2003-12



若返りたかったら・・・ 2006-01-19
イラストがたくさん載っていて本を読むのはそれほど苦じゃありませんでした。1日あったら読めると思います。



正直に言うと、今まで怠けてた私の体には、少しきついと感じますが、

夜寝る前に『10分でできる若返りホルモン体操エクササイズ』をやってます。

特に気に入ってるのが、P130若返りホルモンの分泌を促すメニューです。

はじめは本を見ながら、イラストを参考にしながらやってましたが、最近少し慣れてきたので、P130だけを切り抜いて、ベット横の壁に貼り付けてます。

運動不足のせいか、寝つきも悪かったんですが、寝る前の少しの運動で、ぐっすり睡眠も取れるようになり、肌の調子もいいように感じます。若返りホルモンのおかげでしょうか？？がんばって続けたいと思います。


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たたかわないダイエット わが娘はこうしてスリムになった!

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!
丸元 淑生
講談社 刊
発売日 2000-06



感謝！感謝！ 2006-04-23
何度挫折したかわからないダイエット。



この本と出合ってやっと克服できました。



この本に書かれた通りの食生活をして２０ｋｇ体重が減りました。



もう嬉しいを通り越して、著者の方にお礼が言いたいです。


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豆腐でおうちゃくダイエット

豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック

オレンジページ 刊
発売日 2004-07



助かっています 2006-05-23
冷蔵庫の中を覗いて豆腐が１丁。

仕事で疲れても料理は出来合は嫌だ。

でも給料日前で懐具合も酷く寂しい。

そんな時に結構役立っている１冊です。

美味い物は食べたい、でも手の込んだ料理には膨大な時間と手順と調味料が必要ですが。

この本は其れをばっさり取り除いてくれています。

こっそりとお客陣が来た時にも利用が可能、料理の腕が１つほど株揚げされています。

安くてお手軽食材だが、料理法が今ひとつという独身者にもお勧め。

余談ですが、私もよくお世話になっている本だからこそお奨め度は高いです。

☆が−１の理由は酷く単純です。本が雑誌サイズで調理台横に置けないから。

其れだけで、本の内容自体は☆５つ物。


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