Ｌ－オルニチンでダイエット

オルニチンは、アルギニンと同様にアミノ酸の一種で、私たちの体の筋肉や内臓、血液などのもととなるタンパク質を構成し、私たちの体に無くてはならないものです。

しかし、オルニチンは腸で吸収されてもタンパク質とはならず、筋肉を増強するという興味深い研究結果があります。
これはどういうことかというと、オルニチンとアルギニンをいっしょに摂取して運動すると、そうでない運動した人を比較した場合に、脂肪以外の体の組織の重さがアップするという内容なのです。
つまり、脂肪以外の組織というと筋肉と考えることができるので、この研究によりオルニチンが筋肉の増強に一役買っていることがわかります。　

筋肉増強によりキュッと引き締まった体型が作られると共に、基礎代謝が増え太りにくい体がつくられます。
これはまさに理想的なダイエットといえましょう。

オルニチンを効率よく摂取するにはサプリメントが適しています。

ダイエットとしての目安は、大人で　１日　約１５００ｍｇです。
アルギニンと同様に空腹時に摂取することで効果が上がり、前後２時間に食べてもいいものは果物や水です。
アルギニンとの相乗効果で健康ダイエットを目指しましょう！。

ダイエットサプリオルニチン

キトサンの効果

健康食品として知られているキトサンの効果は、ダイエット効果、生活習慣病の予防、免疫力の活性化といった幅広い分野で見られます。
キトサンの働きは、身体が脂肪分のある食物を摂取すると、体内でキトサンが脂肪分を吸着します。
吸着された脂肪分は、そのまま吸収されず排泄されるので脂肪の吸収が妨げられ、
そのためダイエットに効果があるというわけです。
また、キトサンは食物繊維ですからダイエットの大敵である便秘の解消につながるため、ダイエットにお勧めの
サプリメントなのです。

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唾液を増やしてアンチエイジング

唾液には、重要な役割があります。
その一つは、食べ物の入り口の「門番」としての役割。
食べ物には、病気をひき起こす細菌や発がん性物質、過酸化脂質など有害なものも、ときには含まれています。
唾液は、これらの危険なものが体内に吸収される前に、有害なものを減らしてくれるのです。

次に、唾液腺ホルモンで老化予防の役割。
唾液腺ホルモン(パロチンという)は、骨や歯を硬くする(石灰化)に役立つほか、血管、皮膚、毛髪などの発育にも関係します。
これが不足することで、骨・歯・皮膚・毛髪などの発育障害、血管壁の弾力繊維の減少などにつながります。

つまり、唾液腺ホルモンの分泌がさかんだと、こどもでは発育促進、大人では老化防止（アンチエイジング）につながるといえます。
  このように重要な役割を持つ唾液ですが40代から減り始め、口の中が乾きやすくなります。

 唾液と老化防止

足の裏は

足は、全身の器官と結ばれているツボが密集して足の裏は「第2の心臓」とよばれています。
なぜなら、心臓から最も離れている足から再び心臓に送り返される場所が足の裏だからです。

その足腰の筋肉が衰えると、筋肉のポンプ作用も鈍り心臓に負担がかかります。
つまり、血液の循環と言うものは、筋肉、血管、心臓が共同作業によってなりたっているのです。

そのためこの血液の流れが滞ると、あちこちに健康に不都合なことが起こってくるのです。
ウオーキングや自転車、水泳などの適度な運動で足腰の筋力アップと心肺機能を高め血流を良くしましょう。

足のつぼ

デッドリーダイエット

デッドリーダイエット
薬理凶室
三才ブックス 刊
発売日 2005-09



一線を画すダイエット 2005-09-27
〜今まで表向きに語られる「健康的」なダイエットとはまるで違ったアプローチが書かれている本。
実際のところ、その辺で言われてるダイエットでぐんぐん痩せられるなら、誰も彼もがモデルなみの体型になっていると思うし。
今まで知らなかったダイエットの裏側がよく見えた気がする。
その上、ただ投げっぱなしで危険なダイエット法を示唆するのではなく〜〜、科学的根拠に基づいてフォローした記事が書かれているので、副作用などについても安心できる。〜


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